¿Ansiedad ante los próximos cambios?

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    Comienza a enfilarse un nuevo cambio en nuestras vidas que implica volver a salir de nuestras casas para regresar a movernos en el mundo con nuevas disposiciones y con nuevos accesorios en nuestro “outfit”, que serán esenciales para prevenir no solo los contagios sino también para disminuir los niveles de ansiedad que implica […]

 

 

Comienza a enfilarse un nuevo cambio en nuestras vidas que implica volver a salir de nuestras casas para regresar a movernos en el
mundo con nuevas disposiciones y con nuevos accesorios en nuestro “outfit”, que serán esenciales para prevenir no solo los
contagios sino también para disminuir los niveles de ansiedad que implica volver a convivir con los demás, es decir volvemos a entrar
en un proceso de adaptación a la “nueva normalidad” en donde nuestros recursos internos serán importantes para afrontar lo mejor
posible el hecho de tener que salir a la calle.

Afortunadamente el ser humano tiene la capacidad de adaptarse a distintas situaciones y esta no será la excepción, pero será la
emoción del miedo con la que habrá que lidiar para controlar la ansiedad y no se escale a un ataque de ansiedad o de pánico al salir
de casa y convivir con otros.

Aquí algunas 3 recomendaciones para reducir la ansiedad:

  • Realizar de 2 a 3 respiraciones profundas.
  • Preguntarse en el aquí y en el ahora ¿qué está sucediendo realmente a mi alrededor?, si en el lugar donde estás está
    pasando algo que pone en peligro tu vida o solo es tu pensamiento por tener a otro u otros en el mismo espacio.
  • Observar y verificar si estas tomando todas las medidas de seguridad recomendadas para salir de casa y convivir con los
    demás.

Recuerda que ante cualquier crisis de ansiedad, puedes acercarte a algún especialista.

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